Ateliers groupe de Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de gestion du stress et des émotions qui entraîne des bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle démontrés par des études scientifiques récentes.

 

Elle consiste principalement à utiliser la respiration contrôlée dont l'impact positif est renforcé par un recours aux émotions, pensées, imageries mentales.

 

Médecine, psychologie et psychiatrie l'intègrent aujourd'hui en consultation dans les cas de :

  • maladies cardio-vasculaires
  • stress : professionnel, familial, environnemental, post-traumatique
  • anxiété et dépression
  • trouble du comportement alimentaire et obésité
  • douleurs et affections psycho-somatiques
  • troubles de l’attention et de la concentration

 

Si la Sophrologie et la Cohérence Cardiaque s’emploient toutes les deux à réguler l'activité du système nerveux autonome, l’une cherche à freiner l’action du système nerveux sympathique et à induire un relâchement physique et psychique, l’autre recherche un équilibre entre les deux systèmes nerveux sympathique et parasympathique.

 

Lors de ces ateliers, vous serez accompagnés dans votre apprentissage régulier des exercices et dans votre progression dans la méthode. Des outils d'évaluation fiables vous rendront autonomes.

 

A l'issu de ces 9 ateliers vous serez en mesure de pratiquer la CC à tout instant de la journée et dans d'importe quel lieu, de manière quasi automatique et avec des résultats certains.

 

 

9 ateliers mensuels (2h30)

le samedi de 14h00 à 16h30

 

Pour une efficacité certaine, votre présence est indispensable aux 9 ateliers.

Le nombre de participants étant limité, reservez votre place dès maintenant via le formulaire de contact.

 

le forfait 9 ateliers

est réglable en 3 chèques de 90 € au nom de

Tania Moguilevskaia Arcoop : 270 €

Pensez à apporter votre règlement à la première séance.

 

en cas d'indisponibilité à un atelier ou bien en situation de revenus modestes, vous pouvez nous contacter

 

 

Dates 2019/2020
 
samedi 28 septembre
samedi 12 octobre
samedi 16 novembre
samedi 14 décembre
samedi 18 janvier
samedi 29 février
samedi 14 mars
samedi 18 avril
samedi 16 mai

En savoir plus

Cohérence cardiaque. Dr David O’Hare: "stressé ? Respirez !"

Par sa simplicité et son efficacité, la respiration contrôlée selon un cycle particulier d’inspirations et d’expirations sur une durée de 5 minutes fait des merveilles contre le stress mais pas uniquement.

Maîtriser le rythme cardiaque pour influencer le cerveau

Une technique de relaxation proche de la méditation qui vise à harmoniser et régulariser le rythme cardiaque pour le synchroniser avec une respiration apaisante.

Libérez-vous du stress grâce à la cohérence cardiaque !

Le coeur agit en quelque sorte comme le pilote automatique de notre corps. La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler les battements du coeur afin d’envoyer un message rassurant au cerveau.

Une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions

qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété

MENTIONS LEGALES

Tania Moguilevskaia, sophrologue praticienne

formée à l'Ecole de Sophrologie du Sud-Est (Michèle Freud Formations), diplomée (RNCP) par la Société Française de Sophrologie,

formée en Méditation Pleine Conscience, en Psychologie Positive et en Cohérence Cardiaque.

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Entrepreneur ARCOOP - N° formatrice 82 26 01625 26